Instructor de meditación
Mi nombre es Juan Aparicio con una trayectoria de 33 años de experiencia como instructor de meditación en diferentes continentes (Sudamérica, Norteamérica y Europa). Es una gran alegría para mí que me consideres para poder enseñarte el uso correcto de la meditación en nuestras clases, cursos y diferentes actividades que ofrecemos y así poder motivarte a dar un gran cambio positivo para tu vida, muchísimos estudios científicos demuestran la efectividad de la meditación y sus grandes beneficios, este es el momento para comenzar a dar ese giro positivo en tu vida.
Actualmente, soy instructor de meditación en “Meditación Transformativa integral”. Gracias a los años de experiencia desarrollamos un método de enseñanza el cual da un resultado de aprendizaje rápido, fácil de comprender, asimilar y muy práctico, no verás la práctica meditativa como el único momento de relajación, sino que llevaras lo cultivado en tu práctica hacia toda tu vida.
Sobre la Meditación
La meditación es una práctica milenaria, la cual ha estado presente en la historia de la humanidad desde hace mucho tiempo.
En occidente “hace poco” ha venido tomando fuerza y popularidad.
La meditación no es una técnica que pertenezca a alguna religión en particular, como muchos piensan, sino que es una técnica de vida que puede ayudarte en muchos aspectos de tu vida.
Se entiende la meditación como un entrenamiento mental, donde con ayuda de diferentes técnicas como la respiración consciente, se busca calmar los pensamientos, conectarse con el momento presente y ser consciente de lo que sucede en el cuerpo y la mente.
La meditación es una práctica al alcance de todos y es tan democrática que cualquiera puede practicarla, sin importar el sector en el que trabaje, el cargo que desempeñe o cuál sea su personalidad. Trabajos creativos, de oficina, de cara al público, desde casa, rutinarios… La meditación aporta beneficios sea cual sea tu perfil y es tan flexible que cada uno puede ejercerla como más le apetezca.
La meditación es para todos y es una herramienta que bien aplicada cambiará tu vida de forma positiva.
¡Te invito a dar este cambio!
Para entrar en un cambio significativo debemos generar nuevas acciones que nos lleven a otra situación, la meditación te ayuda a realizar este objetivo. Si no generamos nuevas causas nos encontraremos en la misma situación por seguir generando las mismas reacciones que nos llevaron a estar en esa situación.
Creando paz, equilibrio, armonía en nuestra mente, daremos como resultado encontrarlo en nuestras vidas.
Es hora de hacer una pausa y tomar un respiro…
Y darte el regalo de descubrir un nuevo viaje hacia tu bienestar.
Te aliento a esta maravillosa práctica milenaria… a romper los mitos y prejuicios sobre la meditación, de ir un paso más… de pensar que la meditación es poner la mente en blanco o que solo pertenece a un sector determinado. Todos podemos beneficiarnos de la meditación y comprender el uso correcto de las técnicas y su práctica, verás lo sencillo que es empezar y dar ese salto en nuestra vida que deseamos.
Aunque la meditación se puede llegar a confundir como una práctica religiosa o solamente espiritual, cada vez hay más estudios científicos que comprueban y demuestran los beneficios que trae a la salud física y mental.
Por ejemplo, en un estudio desarrollado por Harvard junto al Hospital General de Massachusetts (MGH) confirma que con tan solo 8 semanas la meditación reconstruye y fortalece zonas del cerebro relacionadas con el aprendizaje, la autoconsciencia y la introspección.
Por otro lado, un estudio desarrollado con el equipo del Dr. Richard J. Davidson confirmó que mientras se medita se generaba una actividad superior a la normal en la corteza cerebral prefrontal izquierda, lo cual genera una mayor disposición para el bienestar, las emociones positivas y mejor gestión del estrés.
La meditación durante los últimos años ha contado con mayor verificación científica. En las últimas dos décadas los estudios relacionados con la meditación ha crecido de manera exponencial.
Cada vez es más frecuente que corporaciones como Claro, Quilmes, Nubank, Google, entre otras, incorporen dentro de sus rutinas laborales prácticas o encuentros de meditación.
El mundo corporativo cada vez confía más en la meditación, pues ha experimentado que los estados de felicidad y productividad de sus equipos incrementan gracias a la práctica diaria de la meditación.
Cada día son más las personas que empiezan a implementar la práctica de meditar dentro de sus rutinas con el fin de reducir el estrés, la ansiedad, depresión, incertidumbre o la falta de sueño de calidad.
En estos tiempos que tenemos diferentes tipos de retos y desafíos, es la oportunidad perfecta para renovar los hábitos del día a día.
Un estudio desarrollado en la Universidad de Harvard confirma que la práctica de la meditación está directamente relacionada con la creatividad, lo cual ayuda a desarrollar de la habilidad para resolver problemas y mantener la calma ante cualquier reto.
La meditación es una práctica que ayuda a sentir más plenitud, calma y felicidad.
La meditación nos ayuda a desarrollar y cultivar estados de reflexiones internas que dará como resultado en nuestra propia experiencia un cambio real, significativo, duradero, valioso y precioso.
Nos dedicamos a dar clases y cursos de Meditación:
1. Clases y cursos de Meditación individualizadas en línea o presenciales o intercalado. (Esta modalidad es la más recomendada para el máximo aprendizaje del alumno, generando un espacio individual, personal y único entre usted y el Instructor, acelerando el aprendizaje y comprensión de las técnicas que desarrollamos. Dando la posibilidad de trabajar y orientar el curso a intereses personales del alumno.) Día de comienzo, horarios y frecuencia semanal que se realizarán las clases se acuerda con el Alumno.
2. Clases y cursos de Meditación individualizadas para grupo de amigos o compañeros en línea o presenciales. (Modalidad también recomendada, ya que se trabaja en grupo de forma personalizada generando un espacio único entre el grupo y el instructor, aprovechando el máximo rendimiento para el aprendizaje). Día de comienzo, horarios y frecuencia semanal que se realizarán las clases se acuerda con los asistentes del grupo.
3. Clases y cursos de Meditación individualizadas para grupos familiares en línea o presenciales. (Modalidad recomendada, ya que generamos un espacio íntimo de aprendizaje con la familia, aprendiendo el uso correcto de la meditación y como nos beneficia de forma personal y en el núcleo familiar). Día de comienzo, horarios y frecuencia semanal que se realizarán las clases se acuerda con el grupo familiar.
4. Curso más accesible únicamente en línea con aquellos que se inscriban. Comienzo escríbenos para que te informemos que día comienza.
5. También realizamos cursos en centros de yoga, meditación, holístico, gimnasios y actividades especiales personalizadas.
6. Además, desarrollamos talleres, conferencias.
7. Creamos artículos para meditación. Zafus, Zafutones, Bancos y Bloques para meditación.
8. Reuniones en línea con el público todos los sábados de 20:00 Horas a 21:00 Horas. Están invitados a participar por conexión zoom a una reunión gratuita para encontrarnos y hablar sobre meditación para aclarar dudas, conceptos, mitos y hablar sobre el uso correcto de la práctica de la meditación (para principiantes y personas que ya han practicado medicación). Para participar en estas reuniones escríbenos que quieres unirte. (Si nadie escribe en la semana, la reunión no se hace). Para ingresar por zoom ID: 859 9675 5543.
Creando paz, equilibrio, armonía en nuestra mente,
daremos como resultado encontrarlo en nuestras vidas.
Cursos y Clases
En estos maravillosos cursos aprenderemos cuatro técnicas que se emplearán en las meditaciones.
1- • Seguimiento de la respiración con la cual aumentamos nuestra conciencia, tranquilidad mental, paz, serenidad, balance, relajación, reflexión interna y un aumento de vivir en el aquí y ahora. Disfrutar de tu respiración te abrirá las puertas a muchos aspectos positivos en tu vida.
2- • Las prácticas de atención plena (mindfulness) que generan tranquilidad y concentración. Podrás llegar a tus objetivos rápidamente gracias a un mejor enfoque. Como promover vivir en el presente, generando equilibrio, serenidad, paz y relajación.
3- • Las técnicas de impermanencia que lleva a una visión clara de la realidad a través de la impermanencia de las cosas, como también a desarrollar un verdadero equilibrio emocional y mental, dando como resultado a la ecuanimidad ese equilibrio físico, mental y emocional tan deseado de alcanzar.
4- • Técnicas de creación de emociones positivas desarrollaremos varias técnicas donde se cultiva una transformación importante, suave, pero potencialmente radical de nuestra experiencia emocional que nos llevará a un bienestar mayor día a día. También desarrollarás la comprensión de que la meditación nos enseña a amarnos de forma correcta, cultivar esta emoción creativa y positiva llevará a ponerte en el lugar adecuado que te corresponde, de esta manera muchas situaciones adversas irán disminuyendo de tu vida.
Estas cuatro técnicas son la base de los primeros procesos de meditación más usados en oriente y tienen como resultado que se produzca un cambio positivo en nuestras vidas. También son la base y raíz donde se desarrolló y nació el conocido Mindfulness (atención plena).
Incluiremos técnicas de introspección y mindfulness (atención plena) que nos promoverá a vivir más conscientes en el presente, logrando una vida más plena en nuestra existencia.
Estudios científicos han demostrado que las técnicas de atención plena con la práctica de 30 minutos por cinco veces a la semana, producen cambios físicos en nuestro cerebro en tan solo dos meses.
No importa que creencias o ideas tengas, desarrollando estas cuatro técnicas podrás obtener todos los beneficios que produce la meditación.
Algunos beneficios producidos de la buena práctica de la meditación:
– Aumenta la concentración y la capacidad de atención.
– Mejora la memoria y otras funciones cognitivas.
– Mitiga los efectos del estrés e impulsividad.
– Reduce la ansiedad, previene y combate los síntomas de la depresión.
– Genera estados de reflexión, calma, serenidad, paz, equilibrio y ecuanimidad.
– Mejora las relaciones sociales.
– Potencializa la aparición de emociones con valores positivos.
– Aumenta la capacidad de enfrentar desafíos.
– Un sueño mucho más reparador y profundo.
– Rejuvenece y previene el envejecimiento.
– Fortalece el sistema inmunológico.
– Disminuir el dolor.
– Favorece la creatividad.
Los cursos consisten de 4, 8 o 12 clases según que modalidad elija el alumno con una duración mínima de una hora en cada sesión, donde desarrollaremos enseñanzas de las técnicas a aprender e interesantes consejos que acelerarán nuestro progreso y entendimiento. Por supuesto, haremos una meditación diferente por clase.
Desarrollamos una meditación en cada clase durante el curso de 4, 8, o 12 clases, pero al terminarlo serás capaz de realizar más meditaciones con las técnicas empleadas, desarrollando meditaciones con gran dinamismo gracias a una comprensión profunda de las técnicas. Además, se entrega material de estudio y audios que contienen las meditaciones de cada clase y más de 95 audios extras para mejorar tus prácticas (dependiendo de la modalidad del curso o clases que elijas).
¡Los cursos muy bonitos! Los alumnos siempre se van encantados y comprendiendo el camino correcto de la meditación a un gran nivel. Todos ellos obtienen muy buenos resultados en corto tiempo de empezar la práctica, encaminándose a ese cambio positivo que todos buscamos para mejorar nuestra calidad de vida.
Te aliento a esta maravillosa práctica milenaria… a romper los mitos y prejuicios sobre la meditación. Todos podemos beneficiarnos de la meditación y comprender el uso correcto de las técnicas y su práctica, verás lo sencillo que es empezar y dar ese salto en nuestra vida que deseamos. Gracias a los años de experiencia desarrollamos un método de enseñanza el cual da un resultado de aprendizaje rápido, fácil de comprender, asimilar y muy práctico, no verás la práctica meditativa como el único momento de relajación, sino que llevaras lo cultivado en tu práctica hacia toda tu vida.
Si tienes alguna consulta no dudes en escribir o programar una videollamada y encantado daremos más detalles de estos beneficiosos cursos de meditación (O participar en nuestras reuniones los sábados de 20 Horas a 21 Horas). Puedes también contactarnos por e-mail por WhastApp: +52 55 4732 6695
Hay alumnos que desean aprender meditación por su actividad deportiva para lograr más concentración… otros para mejorar el rendimiento de estudio… hay médicos y psicólogos que desean aprender otras herramientas y ayudar a sus pacientes… o mejorar su salud… muchos buscando como dar un giro positivo en sus vidas.
Puedes ver también en esta web muchos artículos a nivel de estudios serios y científicos sobre los beneficios que otorga el uso correcto de las técnicas de meditación. Te invito a que entres y los leas para que comprendas lo positivo que se desarrolla en la meditación. Te invito y animo a dar ese paso importante de comprometerte contigo mismo, de ir más allá… de pasar el umbral… de cruzar el puente… de buscar tu bienestar a través del desarrollo de la práctica de la meditación.
Que tengas un excelente día, saludos.
Juan Aparicio para servirte.
Modalidades de las Clases y Cursos
Contáctanos
Puedes enviarnos un mensaje por WhatsApp.
Enviar mensaje por WhastApp: +52 55 4732 6695
o enviarnos por e-mail un mensaje con el siguiente formulario:
