La meditación puede ayudarte más de lo que imaginabas en tu rendimiento deportivo.
Y todo tiene que ver con mejorar la concentración.
Relacionamos la meditación con buscar un estado de relajación, pero quizás no seamos capaces de relacionarla con un mayor rendimiento. La meditación como preparación mental ante un deporte puede ayudarnos a mejorar nuestro nivel de concentración y con ellos su rendimiento.
Hablamos de una técnica de atención plena y concentración en el presente. Focalizar tu atención y energía en un objetivo/ momento concreto. Ante una gran competición, escuchar tu cuerpo, ser capaz de utilizar tu poder mental para llenarte de pensamientos, buscar personas y situaciones capaces de darte ese subidón de energía que necesitamos en ciertos momentos.
Dentro del mundo deportivo, el baloncesto es uno de los deportes que más usa esta técnica antes de una competición demostrando grandes resultados.
Nombramos a continuación los diferentes beneficios que encontramos:
- Concentración: Mejora nuestro foco de atención.
- Resistencia: Tener una buena capacidad de resistencia mental puede ayudarnos a ser más fuertes ante los fracasos.
- Adiós al miedo: Es normal que aparezcan miedos ante una competición o incluso en el camino para llegar a ella. Ser capaz de gestionar este sentimiento nos puede ayudar a afrontar los miedos.
- Nos ayuda a estar más fuertes y sanos
- Estabilidad emocional: Tener el control de nuestras emociones, no permitir que nos desvíen del camino. Gestionar nuestro estrés es algo fundamental.
- Nos ayuda a dormir.
- Autoanálisis: Conocer bien nuestras debilidades para trabajarlas.
