La meditación evita que caigas en la trampa de la multitarea con demasiada frecuencia
La multitarea no solo es un mito peligroso de productividad, sino que también es una fuente de estrés. «Cambiar los engranajes» entre actividades es costoso para el cerebro e induce sentimientos de distracción e insatisfacción por el trabajo que se realiza.
En una investigación conducida por la Universidad de Washington y la Universidad de Arizona, el personal de Recursos Humanos recibió 8 semanas de capacitación en meditación consciente o técnicas de relajación corporal, y se les dio una estresante prueba multitarea antes y después del entrenamiento.
El grupo de personal que había practicado la meditación informó niveles más bajos de estrés y mostró una mejor memoria para las tareas que habían realizado; también cambiaron las tareas con menos frecuencia y se mantuvieron enfocados en las tareas por más tiempo.
