La meditación consciente reduce el riesgo de Alzheimer y muerte prematura
Los resultados de investigaciones recientes, publicadas en línea en la revista Brain, Behavior and Immunity, afirman que solo 30 minutos de meditación al día no solo reducen la sensación de soledad, sino que también reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, depresión, Alzheimer y muerte prematura.
Fuentes: Nature, Health Central
El entrenamiento de Mindfulness (Técnicas de atención plena) es útil para los pacientes diagnosticados con Fibromialgia
En un estudio publicado en PubMed, 11 participantes que sufrieron de fibromialgia se sometieron a un entrenamiento de mindfulness (Técnicas de atención plena)de 8 semanas.
Como resultado, los investigadores encontraron una mejora significativa en el estado general de salud de los participantes y en los síntomas de rigidez, ansiedad y depresión.
También se observaron mejoras significativas en el número de días reportados «me sentí bien» y en el número de días de «trabajo perdido» debido a la Fibromialgia.
Fuentes: PubMed, NIH, WISC
La meditación y la oración meditativa ayudan a tratar el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia
Esta es la conclusión de más de 20 estudios de control aleatorizados tomados de PubMed, PsycInfo y las Bases de Datos Cochrane, que incluyen las técnicas de Meditación, Respuesta de Relajación.
