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Mente y rendimiento
La meditación mejora su enfoque, atención y capacidad para trabajar bajo estrés
Un estudio dirigido por Katherine MacLean de la Universidad de California sugirió que durante y después del entrenamiento de meditación, los sujetos eran más hábiles para mantener el enfoque, especialmente en tareas repetitivas y aburridas.
Otro estudio demostró que incluso con solo 20 minutos diarios de práctica, los estudiantes podían mejorar su rendimiento en pruebas de habilidades cognitivas, en algunos casos 10 veces mejor que el grupo que no meditaba.
También se desempeñaron mejor en las tareas de procesamiento de información que fueron diseñadas para inducir estrés en el plazo.
De hecho, hay evidencia de que los meditadores tenían una corteza prefrontal más gruesa e ínsula anterior derecha, y también el efecto de que la meditación podría compensar la pérdida de la capacidad cognitiva con la vejez.
Fuentes: Time, NIH, Springer
