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Lleva la meditación a toda tu familia
Toda una familia abrazados y felices
La práctica de la meditación es propia para todas las edades. Si conoces cómo hacerlo puedes implementarla en tu familia para eliminar pensamientos negativos excesivos. Para llevarlos a un momento de reducción de velocidad, permanecer presentes y unirse. David Anderson, PhD, psicólogo clínico del Child Mind Institute, recomienda dedicar este tipo de espacios y actividades conscientes en familia, ya que ayudará a que todos se sientan menos ansiosos. Una idea para aplicar un ejercicio de mindfulness (atención o conciencia plena) familiar es pedirles a todos que mencionen algo bueno que hayan escuchado o visto ese día durante la cena.
Estos son algunos de los beneficios de meditar en familia:
- La energía de tu entorno cambiará, será mucho mas ligero el ambiente dentro de tu hogar.
- Tendrán más unión familiar.
- La comunicación mejorará.
- Sentirán mucho mas amor.
- Habrá muchas mas risas y alegría.
