Mindfulness
La práctica de Mindfulness (técnicas de atención plena)
Ayuda a prevenir el asma, la artritis reumatoide y la enfermedad inflamatoria del intestino
En una investigación conducida por neurocientíficos de la Universidad de Wisconsin-Madison, dos grupos de personas estuvieron expuestos a diferentes métodos de control del estrés.
Uno de ellos recibió entrenamiento de mindfulness (técnicas de atención plena), mientras que el otro recibió educación nutricional, ejercicio y musicoterapia.
El estudio concluyó que las técnicas de atención plena son más efectivas para aliviar los síntomas inflamatorios que otras actividades que promueven el bienestar.
