Mindfulness
Las prácticas de Mindfulness disminuyen la depresión
En un estudio realizado en cinco escuelas intermedias en Bélgica, que involucró a unos 400 estudiantes (13 ~ 20 años), el profesor Filip Raes concluye que «los estudiantes que siguen un programa de atención plena en clase, informan indicaciones reducidas de depresión, ansiedad y estrés hasta seis meses después. Además, estos estudiantes tenían menos probabilidades de desarrollar síntomas pronunciados similares a la depresión «.
Otro estudio, realizado por la Universidad de California, realizado con pacientes con depresión pasada, concluyó que la meditación consciente disminuye el pensamiento rumiante y las creencias disfuncionales.
Aún otro concluye que la meditación de atención plena puede ser efectiva para tratar la depresión en un grado similar a la terapia con medicamentos antidepresivos «.
Fuentes: Science Daily, Springer, Jama Network
