La Meditación
La Meditación una buena herramienta para el bienestar
En occidente “hace poco” ha venido tomando fuerza y popularidad. La meditación no es una técnica que pertenezca a alguna religión en particular, como muchos creen, sino que es una técnica de vida que puede ayudarte en muchos aspectos de tu vida. Se entiende la meditación como un entrenamiento mental, donde con ayuda de diferentes técnicas como la respiración consciente, se busca calmar los pensamientos, conectarse con el momento presente y ser consciente de lo que sucede en el cuerpo y la mente.
La meditación es una práctica al alcance de todos y es tan democrática que cualquiera puede practicarla, sin importar el sector en el que trabaje, el cargo que desempeñe o cuál sea su personalidad. Trabajos creativos, de oficina, de cara al público, desde casa, rutinarios… La meditación aporta beneficios sea cual sea tu perfil y es tan flexible que cada uno puede ejercerla como más le apetezca.
Muchos creen que meditar es una práctica difícil de ejercer, pero yo te digo que la meditación es tan fácil de prácticar y aprender como el acto tan simple de respirar. Si te enamoras de tu respiración te estarás enamorando de todos los procesos positivos que da el proceso de respirar y más aún de esta forma llegaras a crear esos procesos mismos de la respiración que siempre busca tu bienestar hacia ti mismo y las cosas que realizas en tu vida.
Sumergirse en la práctica de la meditación es tan fácil como respirar.
La meditación es para todos y es una herramienta que bien aplicada cambiará tu vida de forma positiva.
¡Te invito a dar este cambio!
Para entrar en un cambio significativo debemos generar nuevas acciones que nos lleven a otra situación, la meditación te ayuda a realizar este objetivo. Si no generamos nuevas causas nos encontraremos en la misma situación por seguir generando las mismas reacciones que nos llevaron a estar en esa situación.
Creando paz, equilibrio, armonía en nuestra mente, daremos como resultado encontrarlo en nuestras vidas.
Es hora de hacer una pausa y tomar un respiro…
Y darte el regalo de descubrir un nuevo viaje hacia tu bienestar.
Te aliento a esta maravillosa práctica milenaria… a romper los mitos y prejuicios sobre la meditación, de ir un paso más… de penar que la meditación es poner la mente en blanco o que solo pertenece a un sector determinado.
Todos podemos beneficiarnos de la meditación y comprender el uso correcto de las técnicas y su práctica, verás lo sencillo que es empezar y dar ese salto en nuestra vida que deseamos.
Aunque la meditación se puede llegar a confundir como una práctica religiosa o solamente espiritual, cada vez hay más estudios científicos que comprueban y demuestran los beneficios que trae a la salud física y mental.
Por ejemplo, en un estudio desarrollado por Harvard junto al Hospital General de Massachusetts (MGH) confirma que con tan solo 8 semanas la meditación reconstruye y fortalece zonas del cerebro relacionadas con el aprendizaje, la autoconsciencia y la introspección.
Por otro lado, un estudio desarrollado con el equipo del Dr. Richard J. Davidson confirmó que mientras se medita se generaba una actividad superior a la normal en la corteza cerebral prefrontal izquierda, lo cual genera una mayor disposición para el bienestar, las emociones positivas y mejor gestión del estrés.
La meditación durante los últimos años ha contado con mayor verificación científica. En las últimas dos décadas los estudios relacionados con la meditación ha crecido de manera exponencial.
Cada vez es más frecuente que corporaciones como Claro, Quilmes, Nubank, Google, entre otras, incorporen dentro de sus rutinas laborales prácticas o encuentros de meditación. El mundo corporativo cada vez confía más en la meditación, pues ha experimentado que los estados de felicidad y productividad de sus equipos incrementan gracias a la práctica diaria de la meditación.
Cada día son más las personas que empiezan a implementar la práctica de meditar dentro de sus rutinas con el fin de reducir el estrés, la ansiedad, depresión, incertidumbre o la falta de sueño de calidad. En estos tiempos que tenemos diferentes tipos de retos y desafíos, es la oportunidad perfecta para renovar los hábitos del día a día.
Un estudio desarrollado en la Universidad de Harvard confirma que la práctica de la meditación está directamente relacionada con la creatividad, lo cual ayuda a desarrollar de la habilidad para resolver problemas y mantener la calma ante cualquier reto. La meditación es una práctica que ayuda a sentir más plenitud, calma y felicidad.
Si tienes alguna consulta no dudes en escribir o programar una videollamada y encantado daremos más detalles de estos beneficiosos cursos de meditación (O participar en nuestras reuniones los sábados de 20 Horas a 21 Horas). Para participar en estas reuniones escríbenos que quieres unirte. (Si nadie escribe en la semana, la reunión no se hace). Para ingresar por zoom ID: 859 9675 5543. Te recomiendo que entres en nuestro apartado de Reuniones en línea donde encontrarás los detalles y avisos de ciertas fechas que no se realizan por actividades extras. Puedes también contactarnos por e-mail por WhastApp: +52 55 4732 6695
La meditación nos ayuda a desarrollar y cultivar estados de reflexiones internas que dará como resultado en nuestra propia experiencia un cambio real, significativo, duradero, valioso y precioso.
Es hora de hacer una pausa y tomar un respiro…
Y darte el regalo de descubrir en nuestros cursos o clases un nuevo viaje hacia tu bienestar.
Te aliento a esta maravillosa práctica milenaria, a estudiar, a comprenderla en una forma sencilla y práctica.
Que tengas un excelente día, saludos.
Juan Aparicio para servirte.
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